Als ob das aber nicht reichen würde, habe ich am Samstag den nicht ganz so eleganten Abstieg über den Lenker meines Fahrrads gewählt und landete auf der Schulter. Erste Diagnose im Krankenhaus: Schlüsselbeinbruch. Ich hoffe, dass der Besuch meines Chirurgen nicht noch schlimmeres diagnostiziert(im Krankenhaus machen die ja nur das Nötigste).

Somit geht jetzt also erstmal gar nichts in nächster Zeit und ich muss mich irgendwie damit abfinden, dass diese Saison schon gelaufen ist bevor sie überhaupt erst angefangen hat.

Wenns Neuigkeiten gibt werde ich berichten und nein, es wird keine Fotos vom Sturz und seinen Folgen geben!

Edit: Na gut, ein ganz intimes Foto gibt es doch! Der Doc heute bestätigte, das diese Art von Schlüsselbeinbruch ihm auch noch nicht untergekommen und recht ungewöhnlich ist, an dieser Stelle auf diese Art. Es ist gebrochen, aber halt nicht typisch(schwer zu erklären). Der Bruch ist jedenfalls so, dass nicht operiert werden muss und die Bänder sind auch okay – immerhin. Jetzt heißt es 3 Wochen Ruhe bewahren.

Der FAST-Shop in der Thorwaldsenstraße 21 in Steglitz bietet alles, was das Triathleten-Herz begehrt und höher schlagen lässt.

Zur Feier des Tages wird es:

- eine Tombola geben
- für euer Wohlbefinden gesorgt (bestimmt lecker Happa Happa )
- die neue Kollektion 2011 vorgestellt
- und natürlich Sonderaktionen und Eröffnungsrabatte geben.

Also schaut am Samstag ab um 12Uhr zur Eröffnungsfeier vorbei und macht euch selbst ein Bild von dem neuen Triathlon-Geschäft in Berlin!

Das ihr den Weg auch findet :

Ich hatte für die 10km gemeldet und bin diese auch gerannt. Allerdings nur die erste 5km-Runde voll. Danach stieg der Bruder meiner Schwester mit ein und wir liefen die zweite Runde in seinem Tempo. Es war mein Wunsch, da mir die Motivation zu so gut wie allem aus persönlichen Gründen gerade fehlt, ich meine Leistung nicht voll abrufen kann und dankbar für die Unterstützung bin.

So lief die erste Runde dann doch ganz gut mit 21:42(4:20/km) und die zweite Runde sind wir dann in 25:55 gelaufen. Der ersten Rundenzeit kann ich entnehmen, dass meine Form den Umständen entsprechend gut ist. Und bis zu den ersten, für mich wichtigeren Wettkämpfen ist ja auch noch ein wenig Zeit. Der Blick ist auf den Berliner Halbmarathon gerichtet…

Fotos gibt es leider keine. Bis bald, bleibt gesund und munter!

Ab dem Jahr 2011 wird mich ein neuer Sponsor auf meinem sportlichen Weg begleiten! Ab sofort werde ich von Maxim-Germany unterstützt! Ich freue mich sehr auf die Zusammenarbeit! Kein Wunder, wenn man schon ein so großes Paket als Willkommensgeschenk erhält!

Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen hat das „Maxim-Sports-Food-System“ eine Vielzahl von Sporternährungsprodukten entwickelt, die mir dabei helfen werden höhere Leistungen in Wettkämpfen erzielen zu können.

Wer gleich mal shoppen will macht dies am besten unter http://www.primalwear.de/

Das Willkommenspaket!

Frohes Neues und trinkt nicht zu viel…falls es schon zu spät ist hoffe ich zumindest, dass der Kater nicht zu schlimm ist!

Hoffentlich bekommt ihr alle viele, tolle Geschenke und könnt so leckeres Essen wie ich genießen! Nutzt die freien Tage auch dafür, euch mal etwas von dem Alltagsstress zu erholen!

Viele, liebe Grüße und eine tolle Weihnachtszeit wünsch ich euch!

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Anja und Stephan waren vor uns zum Halbstundenlauf angetreten und hatten schon sichtlich Probleme auf der Bahn zu bleiben. Das ganze wurde mit der Zeit natürlich nicht besser und so gingen wir die ganze Sache von Anfang an etwas ruhiger an. Keinem ist geholfen, wenn wir uns da langlegen und verletzen. So schlitterten wir also 60 Minuten im Kreise herum. Und konnten uns doch recht gut belasten, so dass es nicht völlig umsonst war anzutreten.

Am Ende standen in diesem Jahr dann auch „nur“ 70 Runden und 16.787Meter auf dem Blatt(Vorjahr: 17.517Meter). Spaß gemacht hat es trotzdem und immerhin war es eine gute Koordinationsschulung.

Auf Grund der Witterungsbedingungen werde ich auf einen Start beim Plänterwaldlauf am Sonntag verzichten. Denn entweder es sind Minusgrade und Schnee und Eis säumt die Strecke oder es sind Plusgrade und man darf durch den Matsch trampeln. Egal wie es kommt, Spaß(und Sinn) macht ein Start bei diesen Verhältnissen nicht.

Leider gibt es bisher noch keine Fotos vom Wettkampf, sobald ich welche finde seht ihr sie an dieser Stelle.

Bis dahin, bleibt gesund und genießt den Schnee – so gut es geht!

So viel sei verraten – es gibt Geschenke von den Marken 2XU, Zoot, Zoggs, Aqua Sphere, Omotion, thoni mara, Speedo und PowerBar. Einfach jeden Tag auf dem Sport-Outlet24 Advenskalender vorbeisurfen und eine Mail mit der richtigen Antwort an Sport-Outlet24 schicken.

Reinschauen und mitmachen lohnt sich, da unter allen Teilnehmern am 24. Dezember ein Neo von Aqua Sphere verlost wird!

Die Franzosen(oder vielleicht auch nur die Pariser) haben eine tolle Bildungspolitik! Für EU-Mitglieder(außer Franzosen) ist der Eintritt in allen Kultureinrichtungen bis 26 kostenfrei! Das heißt Louvre, Musee d´Orsay, Arc de Triumphe und vieles anderes… konnten wir alles für „null ouvert“ besichtigen! Super!

Der Verkehr in der Stadt ist das reinste Chaos. Berlin ist wirklich entspannt wenn man es mit Paris vergleicht. Als kleines Beispiel: Die Kreisverkehre sind frei von jeglichen Spurlinien, das faszinierende – es funktioniert trotzdem! Wir haben nicht einen Unfall gesehen und die Art des Einparkens ist auch nochmal sehr sonderbar. Einmal hinten ans andere Auto stoßen, einmal vorne anstoßen und schon ist man in der Parklücke, die eigentlich nicht mal für einen Smart gereicht hätte!

Nun etwas chronologisch:

Dienstag ging um kurz nach 6 unser Flug von Tegel. Leider war die Nacht zu Dienstag der Horror, da ich den Magen-Darm-Infekt von der Ostsee wohl erst in der Nacht abbekommen hab. Nach anstrengender Anreise war der Tag für mich dann mit Fieber und allem was dazu gehört fürs Bett reserviert!

Mittwoch gings dann aber los. Zum Jardin des Plantes(mit Besichtigung vom Naturkundemuseum). Danach mit dem Batobus über die Seine schippern und am Champs-Élysées entlang schlendern(Auf den Arc de Triumphe). Zum Abend gings zum und dann auf den Eifelturm. Was für ein Ausblick! Zurück zu unserer Unterkunft, welche sich in der Nähe des Place de la Bastille befand, ging es mit 69er Bus, welchen wir gleich als „Sightseeing-Bus“ nutzten.

Donnerstag nutzten wir sogenannte „Velib´s„(Fahrradverleih mit einer Grundgebühr(24h für 1€), jede Nutzung unter 30min. ist dann kostenlos, super)! So besuchten wir das Künstlerviertel Montmartre, mit der wunderschönen Kirche Sacre Coeur. Dort ließen wir ein abstraktes, aber schönes Portrait von uns zeichnen. Dann gings weiter zur Roten Mühle(Moulin Rouge, wer kennt sie nicht ). Am Nachmittag waren wir am Centre Georges Pompidou(komisches Gebilde, ist das Museum der modernen Kunst), schlenderten etwas durch die Forum des Halles(riiiieeeesen Einkaufszentrum). Zum Abend schauten wir uns die Pyramiden des Mussee de Louvre an und fuhren zur L’Opera Garnier. Zuletzt waren wir noch am Place de la Concorde(siehe Video ganz unten ).

Freitag besichtigten wir dann das Musée du Louvre(das größte Museum der Welt, bekannt für die Mona Lisa). Ich glaube man schafft es im Leben nicht sich alles anzuschauen. Wenn wir schon mal künstlerisch unterwegs waren musste Musée d´Orangerie natürlich auch sein, da hängen tolle Bilder von Claude Monet. Später ging es zum Hotel d´Invalides, in dem sich Napoleons Grab und das Armeemuseum befindet. Zurück in Richtung Wohnung ging es dann über die Île de la Cité.

Samstag war der einzige Tag, wo das Wetter mal nicht sooo gut war und genau an diesem Tag fuhren wir nach Versailles um uns das Schloss und den Park anzuschauen. Zum Nachmittag besichtigten wir die größte Bürostadt Europas…La Defense mit dem Grande Arche. Sowas nennt man also moderne Kunst.

Sonntag war Markt vor der Tür! Klar, da mussten wir hin. Von Käse über Wurst und jeder Menge Meerestiere war alles mit dabei und natürlich alles super frisch! Lecker! Später gings zum Place des Vosges und danach noch zu einem Markt in einem anderen Stadtviertel. Natürlich mussten wir auch zum Place du Luxembourg, denn hier steht eine sehr kleine Ausgabe der Freiheitsstatue! Die Katakomben von Paris wollten wir uns natürlich auch anschauen…die Überreste von knapp 6 Millionen Menschen lagern dort. Ziemlich schaurig!

Montag, der letzte Tag, aber immerhin mein Geburstag! Heute war vor der Abreise am Abend nochmal genießen angesagt. Nach leckerem Frühstück gings nochmal zum Eiffelturm, da steht übrings gleich um die Ecke auf einer kleinen Insel auf der Seine auch nochmal die Freiheitsstatue, natürlich auch kleiner als das Original! Danach schlenderten wir auf und um die Île de la Cité und gingen schlussendlich lecker essen! Nachspeise: Crème brûlée musste sein!

Ich hoffe der Reisebericht war nicht zu lang und vielleicht doch etwas interessant! Die Bilder sagen sicher mehr als der ganze Text…

Aufgepasst! Wer für seinen Winterurlaub noch nicht alles zusammen hat sollte jetzt bei Sport-Outlet24 zuschlagen! Ab sofort gibt es Ski- und Snowboard-Helme, Schneebrillen,  Handschuhe, Skiunterwäsche und viele weitere Wintersportartikel!

Und wem fürs Schwimmtraining noch das ein oder andere fehlt…

Viel Spaß beim Shoppen und bis bald!

arm tubes und upper leg tubes

Das erste Anprobieren klappte ohne Probleme. Beides trägt sich angenehm und ist weder zu straff, noch zu locker. Ein Verrutschen der upper leg tubes wird durch ein Silikonnoppen-Bund zusätzlich verhindert. Ich bin auf die ersten Praxiseinsätze gespannt und bedanke mich bei o-motion für das tolle Geburtstagsgeschenk!

Auch mein Papa machte mir ein tolles Geschenk! Ein LED-Akkuscheinwerfer von Busch&Müller! Sieht gut aus, lässt sich einfach montieren und ist wirklich suuuuper hell!

„Der IXON IQ braucht nur handelsübliche Akkus (2.100 mAh), um für fünf Stunden mit bis zu 40 Lux zu leuchten, was den von der StVZO geforderten Wert um 300 Prozent übertrifft. Die 40 Lux werden dabei nicht direkt vor der Lampe, sondern in zehn Meter Entfernung gemessen! Mit dem City-Eco-Modus kann der IXON für volle 20 Stunden auf die von der StVZO geforderten zehn Lux zurückgeschaltet werden.„

Dem Wintertraining auf dem Rad steht nun also nichts mehr im Wege!